Jakarta, FORTUNE – Jam pintar (Smartwatch) adalah salah satu produk berteknologi yang memiliki pasar cukup menjanjikan dengan perkembangannya yang cukup pesat. Namun, dengan tuntutan kerja yang besar, banyak pekerja kantor biasanya memiliki smartwatch tanpa tahu manfaatnya dan menggunakannya secara maksimal.
Salah satu produsen smartwatch, Garmin, mengungkapkan bahwa dalam dunia yang serba cepat, jiwa manusia modern sangat berisiko untuk terjebak dalam ruangan yang membatasi berbagai aktivitas luar ruang mereka. Keterbatasan ini tidak saja berdampak negatif pada kesehatan fisik, namun juga mental. Hal ini dikenal sebagai nature deficit disorder.
Oleh sebab itu, pengguna smartwatch perlu tahu ada banyak kegiatan luar ruang yang bisa dilakukan untuk memanfaatkan fitur berteknologi yang dimiliki jam pintar. Berikut ini, Fortune Indonesia akan mengulas beberapa pilihan aktivitas luar ruang yang bisa didukung oleh fitur canggih smartwatch.
Shinrin-Yoku
Shinrin-Yoku adalah teknik relaksasi yang terinspirasi dari tradisi Jepang, dengan berjalan di alam sambil melakukan berbagai teknik meditasi, seperti mengatur pernapasan sampai mengamati bagaimana tubuh Anda meresponnya. Meski belum banyak yang mendengar aktivitas ini, namun Shinrin-Yoku terbukti dapat mengurangi stres secara ilmiah.
Gunakan smartwatch Anda untuk mengetahui pola pernapasan, sehingga akan lebih mudah diamati dan memberikan dampak relaksasi pada tubuh dan jiwa. Selain itu, smartwatch juga bisa digunakan sebagai penunjuk arah (GPS) agar tidak tersesat.
Trekking atau Hiking
Aktivitas ini mungkin sudah tidak asing lagi bagi Anda. Rasakan kebebasan untuk menyatu dengan alam dengan berjalan atau menjelajahi wilayah perbukitan yang indah. Kekayaan alam Indonesia memiliki lansekap pegunungan yang sangat cocok untuk melakukan trekking atau hiking.
Anda bisa menemukan keindahan tersembunyi selama menjelajah trek pegunungan dengan bantuan fitur-fitur canggih smartwatch, mulai dari GPS, sensor ABC (Altimeter, Barometer, Compass), sampai dengan daya tahan baterai yang handal untuk melacak rute yang panjang.
Yoga in Nature
Olah raga yoga luar ruangan memungkinkan Anda lebih rileks dan menyatu dengan alam. Anda bisa melakukannya di taman, pantai, atau cukup ke halaman belakang rumah. Nikmati udara segar dan dengarkan suara alam untuk membantu Anda fokus ke laju pernapasan.
Dengan smartwatch, Anda bisa memanfaatkan pelacakan kalori, deteksi gerakan yoga dan panduan animasi gerakan yoga ketika melakukan yoga di alam, tanpa harus menggunakan jasa instruktur.
Trail Running
Anda yang penat dengan aktivitas lari di jalan bisa mencoba kegiatan tersebut di lereng bukit atau pegunungan. Jalur ekstrem ini akan menantang adrenalin, bahkan bisa mengalahkan rekor yang pernah Anda catat sebelumnya.
Untuk melakukan aktivitas ini dengan lebih terukur dan bermanfaat, Anda membutuhkan smartwatch dengan akurasi GPS tinggi, baterai awet, serta fitur navigasi. Tambahan fitur di smartwatch yang dibutuhkan dalam trail run adalah fitur navigasi TrackBack yang bisa membawa Anda kembali ke titik awal berlari melewati jalur yang sama.
Anda juga bisa mencatat elevasi medan berlari dan asah kemampuan mendaki Anda dengan fitur Hill Score.
SUP dan Kayaking
SUP (Stand-up paddleboarding) adalah aktivitas olahraga air di mana pengendara berdiri di atas papan besar dan menggunakan dayung untuk bergerak di dalam air. SUP melibatkan otot inti, lengan, dan kaki, sehingga meningkatkan keseimbangan dan koordinasi serta dapat membantu membakar kalori dan membangun kekuatan.
Sementara kayak adalah olahraga air yang melibatkan perahu sempit dengan dayung berbilah ganda untuk bergerak di atas air yang menargetkan tubuh bagian atas, terutama lengan, bahu, dan punggung sehingga baik untuk melatih kardio sembari melihat pemandangan sekitar.
Anda bisa memakai smartwatch yang kedap air (baik air laut maupun air tawar) ketika melakukan dua olahraga air ini. Sebaiknya smartwatch Anda punya pengisian daya tenaga matahari dan pilihan olahraga ini, karena Anda tidak perlu repot mengunduh aplikasi penunjang.
Mountain Biking (MTB)
Olahraga sepeda off-road biasanya dilakukan di medan terjal seperti gunung, gurun, atau bebatuan dengan sepeda gunung yang dirancang khusus. Ketika melakukan olahraga ini, sebaiknya Anda menggunakan alat pelacak dengan sensor biometrik yang dikenakan sepanjang hari sehingga dapat membantu Anda bernavigasi, memaksimalkan latihan, dan memulihkan diri setelah beraktivitas.
Faktor-faktor tambahan seperti pelacakan berkendara (rute, elevasi, deteksi tanjakan), masa pakai baterai, visibilitas layar, dan pemantauan kebugaran menjadi kunci untuk memilih smartwatch ketika berolahraga MTB ini.
Diving
Diving memberikan kemewahan bagi Anda untuk melihat keindahan bawah laut, yang membutuhkan kemampuan dan peralatan khusus. Salah satu peralatan yang dibutuhkan untuk menyelam adalah dive comp, untuk menginformasikan berapa lama Anda bisa bertahan di kedalaman tertentu tanpa resiko decompression sickness dan bisa kembali ke permukaan dengan aman.
Sebagai cadangan, smartwatch dengan fitur dive comp bisa Anda gunakan, misalnya dengan kelengkapan fitur seperti pengukur tingkat kedalaman minimal 100 meter (10 ATM), baterai yang cukup untuk satu sesi penyelaman (sekitar 1-2 jam), mode menyelam, dan dive log.
Selain itu, fitur pelacak kebugaran seperti detak jantung, laju pernapasan, pemantauan kualitas tidur dan pengukuran saturasi dalam darah juga menjadi pertimbangan dalam memilih smartwatch selam sebagai pendamping ideal untuk menyelam, memastikan pengalaman menyelam yang aman dan menyenangkan.
Demikianlah beberapa pilihan kegiatan luar ruang yang bisa Anda lakukan dengan memanfaatkan berbagai fitur canggih di smartwatch Anda.
