Jakarta, FORTUNE – Ada banyak pilihan aktivitas healing yang bisa Anda coba untuk melepas penat. Namun, jika Anda benar-benar ingin memulihkan keseimbangan mental dan fisik, Anda bisa mencoba tempat-tempat healing di Bali yang menawarkan pengalaman pemulihan secara menyeluruh.
Mengutip DBS, berikut ini adalah beberapa rekomendasi tempat healing di Bali, untuk memulihkan mental dan fisik Anda, dari kesibukan dan stress:
- Pasraman Bali Eling Spirit
Pasraman Bali Eling Spirit menawarkan pengalaman pemulihan holistik melalui program seperti yoga, meditasi, sound healing, dan terapi kognitif. Tempat ini dirancang untuk membantu Anda menemukan keseimbangan hidup dan meningkatkan kesadaran diri. - Bali Usada
Didirikan oleh Merta Ada, Bali Usada menggabungkan meditasi dengan pengembangan diri untuk meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan. Program-programnya bahkan menjadi rujukan bagi pasien dari berbagai klinik di seluruh dunia. - Bagus Jati
Terletak di utara Ubud, Bagus Jati menawarkan suasana pegunungan yang sejuk dan menenangkan. Dengan program well-being seperti yoga, meditasi, dan spa, tempat ini cocok untuk Anda yang ingin melepas stres sekaligus menikmati alam Bali. - The Yoga Barn
The Yoga Barn di Ubud adalah tempat populer bagi pecinta yoga dari seluruh dunia. Di sini, Anda bisa memilih berbagai kelas seperti Vinyasa, Hatha, hingga Tibetan Bowls Meditation. Dengan paket harian dan retreat, Anda bisa menyesuaikan program sesuai kebutuhan dan anggaran. - Blooming Lotus Yoga
Blooming Lotus Yoga mengajak Anda mendalami seni meditasi dan yoga untuk menemukan kedamaian batin serta memaksimalkan potensi diri. Mereka menyediakan program untuk pemula hingga menengah yang membantu meningkatkan kontrol pikiran dan kesejahteraan emosional.
Beda Healing dan Refreshing
Sering kali liburan atau staycation diartikan sebagai healing, meskipun sebenarnya istilah tersebut lebih tepat dikatakan sebagai refreshing.
Ada perbedaan mendasar antara resfreshing dan healing. Refreshing bertujuan untuk menyegarkan pikiran dan tubuh, namun sifatnya sementara dan tidak selalu menyentuh akar masalah emosional atau mental.
Sebaliknya, menurut American Psychological Association (APA), healing adalah proses pemulihan dari kondisi fisik atau mental yang membutuhkan perhatian lebih dalam.
Proses ini melibatkan praktik seperti meditasi, visualisasi, dan manipulasi aliran energi. Healing tidak sekadar membuat tubuh lebih segar tetapi juga membantu individu menemukan kembali makna hidup dan kesejahteraan, bahkan ketika masih berjuang menghadapi penyakit atau trauma.
Menurut Victoria Maxwell, seorang pakar kesehatan mental, healing bukan hanya soal mengurangi gejala penyakit. Ini tentang menemukan tujuan hidup dan memperbaiki persepsi diri, meski tantangan belum sepenuhnya hilang. Healing juga erat kaitannya dengan self-healing, yaitu proses pemulihan mandiri yang menggabungkan kesehatan emosional dan fisik.
Meditasi sebagai Bagian dari Healing
Salah satu teknik penting dalam healing adalah meditasi. Charles L. Raison, MD, seorang direktur di Mind-Body Program, menyebut meditasi sebagai praktik yang membantu menenangkan tubuh dengan memfokuskan pikiran.
Selain meningkatkan detak jantung dan metabolisme, meditasi dapat memperkuat kebiasaan positif seperti tidur nyenyak, suasana hati yang stabil, dan ketahanan terhadap rasa sakit.
Untuk Anda yang ingin benar-benar memulihkan kesehatan mental dan fisik, mengunjungi tempat-tempat healing di Bali bisa jadi pilihan yang tepat. Tidak hanya menyegarkan tubuh, program-program yang tersedia akan membantu Anda menemukan keseimbangan hidup dan memperbaiki kondisi emosional.