Channels

Rekomendasi 5 Aplikasi yang Bisa Bantu Hindari Kecanduan Media Sosial

Media sosial memang bermanfaat, tapi juga berdampak buruk.

Ilustrasi pengguna media sosial anonim. Shutterstock/Sander van der Werf

04 August 2023

Jakarta, FORTUNE – Perkembangan media sosial (medsos) semakin pesat memiliki sejumlah bagi penggunanya. Bila dimanfaatkan secara benar, pengguna bisa merasakan dampak positifnya, namun media sosial juga berpotensi membawa dampak buruk bagi fisik dan mental pengguna, apalagi bila sampai kecanduan.

Media sosial awalnya memang ditujukan untuk membangun hubungan sosial yang lebih intens, menarik, dan tak terbatas jarak, di antara manusia. Namun, saat dilakukan dalam kadar yang berlebihan, ketidakseimbangan pun terjadi, dan tak jarang justru berpengaruh buruk pada kualitas hidup seseorang.

Beberapa hal buruk yang bisa muncul karena penggunaan media sosial yang tak terkontrol, seperti kecemasan ketinggalan informasi di medsos; kebiasaan membuka medsos di berbagai waktu–seperti baru bangun atau mau tidur; produktivitas terganggu karena terlalu fokus bermedia sosial; semakin jauh dari dunia nyata dan semakin jarang berinteraksi langsung dengan orang lain; serta kondisi fisik yang rantan sakit karena jarang bergerak.

Untuk itu, detoksifikasi bermedia sosial bisa menjadi salah satu cara menghindarkan Anda dari berbagai dampak buruk yang mungkin terjadi. Selain itu, ada juga beberapa aplikasi yang dapat membantu kita untuk mengurangi penggunaan media sosial. Berikut ini, eraspace.com merekomendasikan beberapa di antaranya.

Date Timer

Aplikasi ini mampu mengurangi screen time pada smartphone, dengan fitur pengukur waktu setelah gawai Anda balik dan dapat berhenti secara otomatis setelah gawai Anda angkat kembali. Dengan aplikasi ini, Anda bisa mengukur dan mengevaluasi penggunaan smartphone setiap harinya.

Selain itu, aplikasi ini juga dapat melatih Anda untuk tidak menyentuh smartphone selama 10 menit, maka satu koin akan diberikan dalam bentuk donasi. Aplikasi ini juga terintegrasi dengan smartwatch, sehingga membuat kita lebih mudah mengatur waktu untuk tetap fokus pada berbagai hal di luar gawai.

Flipd

Aplikasi ini dirancang khusus dalam membantu pengguna yang sulit menghindari gangguan smartphone dengan cara melakukan pemblokiran aplikasi maupun situs yang bisa membuat fokus teralihkan, termasuk dari kebiasaan scrolling medsos.

Selain itu, aplikasi ini dilengkapi fitur untuk pemutar musik, sehingga bisa meningkatkan fokus maupun mood setiap pengguna, dengan iringan instrumen dan musik lofi. Uniknya, Anda bisa berkompetisi menggunakan Flipd dengan pengguna dari seluruh dunia, lewat penyelesaian tantangan yang dihadirkan.