5 Cara Mengurangi Dampak Negatif Media Sosial yang Patut Diketahui

Media Sosial adalah wadah untuk siapa saja bisa saling berkomunikasi atau terhubung secara online. Setiap orang bisa berinteraksi tanpa dibatasi oleh ruang dan waktu.

Selain itu, media sosial menjadi salah satu platform bagi siapa saja yang ingin berekspresi atau berbagi cerita. Anda dapat melakukannya baik melalui foto, video, atau sejumlah kalimat. 

Akan tetapi, tidak banyak yang menyadari bahwa media sosial juga memiliki dampak negatif. Jika Anda salah dalam menggunakannya, maka akan memberikan pengaruh bagi kesehatan fisik dan mental.

Tentu hal tersebut harus bisa diatasi segera. Lalu, bagaimana cara mengurangi dampak negatif media sosial? Mari simak selengkapnya.

Penggunaan media sosial yang berlebihan nyatanya dapat memberikan dampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental seseorang. Berikut ini sejumlah dampak negatif media sosial yang perlu diwaspadai:

1. Bocornya informasi pribadi

Beberapa orang kerap membagikan sejumlah momen, baik menyenangkan maupun pengalaman tidak mengenakkan di media sosial. Akan tetapi, tidak semestinya seluruh informasi harus diberitahukan.

Jika tidak membatasi informasi atau oversharing, terutama berkaitan dengan informasi personal, Anda dapat memicu orang-orang yang tidak bertanggung jawab untuk menggunakannya.

Contoh informasi pribadi yang kerap diunggah, seperti tempat tinggal, nama sekolah, teman terdekat, hingga data pribadi lainnya. Hal ini dapat digunakan para pelaku untuk melakukan pencurian identitas.

2. Kemampuan sosial menjadi menurun

Dampak negatif media sosial adalah menurunnya kemampuan sosial, seperti tidak tahu cara berkomunikasi dengan orang lain secara langsung atau penurunan rasa empati.

Hal ini dapat terjadi karena interaksi lebih sering dilakukan di media sosial dibandingkan bertatap muka.

3. Membandingkan diri dengan orang lain

Tak jarang sebagian orang merasa insecure atau membandingkan dirinya dengan orang lain. Hal ini berdasarkan dari foto pakaian, makanan, atau video orang lain di media sosial.

Hal ini dapat mengganggu kesehatan mental, menurunkan rasa kepercayaan dan keberhargaan diri seseorang.

4. Susah tidur

Terlalu sering menggunakan media sosial berpotensi memicu gangguan tidur. Hal ini dapat membuat Anda kecanduan untuk terus memainkan media sosial.

5. Cyberbullying

Media sosial juga dapat meningkatkan risiko cyberbullying, yaitu bentuk perundungan yang dilakukan melalui media sosial, teks, dan perantara teknologi lainnya.